כמה פעמים החלטת לשנות, אבל זה לא באמת עבד?
אתם יודעים מה בריא לאכול, ושחשוב לשתות יותר מים ולזוז, ולהתאמן ולישון טוב בלילה.
כבר המון פעמים החלטתם שממחר מתחילים (דיאטה/ להתאמן/ להפסיק לעשן, לעבוד פחות שעות…)
גם אם התחלתם, זה לא באמת החזיק מעמד ומהר מאוד חזרתם למעגל של רגשות אשמה ושיח פנימי שלילי וחוסר מוטיבציה.
אתם לא לבד!
לרוב האנשים קשה מאוד לשנות הרגלים, במיוחד כאלו שהשתרשו לאורך שנים, הרגלים שנשענים על אמונות עמוקות על עצמנו, כאלו שאפילו אנחנו לא באמת רואים (כי הן בתת מודע או באזור העיורון שלנו).
כדי ליצור שינוי צריך מומנטום של תנועה קדימה, ולפעמים האנרגיה כל כך נמוכה שקשה עד בלתי אפשרי ליצור לבד את התנועה הזאת, הניצוץ הראשוני שדרוש לשינוי.
אני כאן כדי לעזור לכם ליצור מומנטום להכנסת הרגלים טובים לחיים, כאלו שישארו אתכם לאורך זמן ויהפכו להיות חלק משגרות החיים. הפעם מתחילים, עושים ומצליחים!
מה קורה בפגישה?
בפגישה של כשעה ורבע, נערוך היכרות ראשונית איתך ועם ההיסטוריה הבריאותית שלך, נאבחן את החסמים וההרגלים שלא משרתים אותך, נגדיר מטרות וניצור תוכנית פעולה שתעזור לך להתחיל ליצור מומנטום לחיים בריאים ומאושרים יותר.
בפגישה תקבלו כלים מבוססי מחקר מהפסיכולוגיה החיובית והממדעי המוח, כלים שיאפשרו לכם לאמץ הרגלים קטנים וטובים כבר ממחר בבוקר.
שינוי אמנם לא קורה בן לילה, אבל זה בהחלט אפשרי (כאן ועכשיו ולא ביום אחד מתישהו בעתיד) להתחיל ליצור ספירלה חיובית כזו שתניע אותכם קדימה.
במהלך השנים, במקביל לקריירה בהייטקֿ, רכשתי ידע וכלים שעוזרים לי להגביר את ההשפעה וללמד אחרים. בין היתר למדתי פסיכולוגיה חיובית ב happiness studies academy של ד״ר טל בן שחר, עשיתי קורס מנטורים של התחלה חדשה, קורסי מורים לקונדליני יוגה, ולמדתי להיות מאמנת לבריאות מיטבית ב Institute of integrative nutrition.
השירותים שאני מציעה כוללים ייעוץ למשאבי אנוש לבניית תוכניות wellbeing אסטרטגיות וליווי בהטמעה, קורסים והרצאות למנהלים, אנשי משאבי אנוש ועובדים, וימי התחדשות בטבע (mini retreats).
טליה לנדאו, מומחית wellbeing.
מרצה, יועצת ומנטורית לפסיכולוגיה חיובית ובריאות מיטבית.
אני מלווה א.נשים וארגונים בעולם העבודה החדש שמבינים שהדבר הכי חשוב לארגון זה עובדים בריאים בגופם ובנפשם, אנרגטיים, שמחים ופרודוקטיבים.
בארגז הכלים שלי פרקטיקות מבוססות מחקר שיכולות לעזור למגוון בעלי התפקידים בארגון להפחית סטרס ושחיקה, לאמץ הרגלים לבריאות מיטבית ולהגביר יצירתיות וחדשנות.
נעים להכיר
הגיע הזמן לצאת לדרך חדשה!
לרוב האנשים קשה מאוד לשנות הרגלים, במיוחד כאלו שהשתרשו לאורך שנים, הרגלים שנשענים על אמונות עמוקות על עצמנו, כאלו שאפילו אנחנו לא באמת רואים (כי הן בתת מודע או באזור העיורון שלנו).
כדי ליצור שינוי צריך מומנטום של תנועה קדימה, ולפעמים האנרגיה כל כך נמוכה שקשה עד בלתי אפשרי ליצור לבד את התנועה הזאת, הניצוץ הראשוני שדרוש לשינוי.
אני כאן כדי לעזור לכם ליצור מומנטום להכנסת הרגלים טובים לחיים, כאלו שישארו אתכם לאורך זמן ויהפכו להיות חלק משגרות החיים. הפעם מתחילים, עושים ומצליחים!
להפחית רמות סטרס ושחיקה
לישון (אפילו קצת) יותר טוב בלילה
לאמץ סדר יום שתומך באורח חיים בריא
לאכול מזון שמיטיב ומזין את הגוף
למלא מצברים ולהיטען באנרגיה חדשה